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等到问题显现，往往已很严重，甚至救不回来了。

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同样是面对一个情绪崩溃的人，看过CBT文章的人知道“要调整认知”，但上过系统课的人能当场识别出对方的自动思维、并引导他完成一次认知重构。

有心理学研究者认为，“断崖式消失”是一种“模糊的丧失”。

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